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陈式太极拳56式动作图解及攻防含意.pdf
1动作图解及攻防含意256式陈氏竞赛套路图解教程(一)起势1．并脚直立(面向南)：两脚并拢，身体自然直立。头颈正直，下颏内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧。精神集中，呼吸自然。双目平视前方。
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陈式太极拳老架一路七十四式动作分解及说明.doc
陈氏太极拳老架一路七十四式动作名称1、太极起势2、金刚捣碓 6、金刚捣碓7、白鹅亮翅 10、拗步11、斜行 12、搂膝13、拗步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 16、撇身捶 17、青龙出水 18、双
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陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解.doc
陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解学习太极拳如同小学生学写字一样，要清楚每个字的笔画顺序，一笔一划的练习。陈氏太极拳老架一路由74 势组成，每一单势可拆分为若干个分动作，学拳之初除了要搞清这
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战波84式动作要领.doc
84式动作要领 第一段 预备：图 1---1 两脚开立，全身放松，驱除杂虑，舌抵上腭，双目平视，高血压者视身体 3---4 倍以远；低血压者看高，即视身体3 倍以近，面带笑容，敛臀提肛，头左转，复位。
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八段锦定式动作.doc
固静思神.叩齿三十六,两手抱昆仑.左右敲玉枕,二十四度闻.微摆撼天柱,动舌搅水津,鼓漱三十六,津液...头部略低,使头部肌肉保持相对紧张,以左右"头角"的颈,将头向左右频频转动.如此一左一右地缓缓摆撼天柱穴20次左右....
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太极拳十二式动作图解.doc
攻防含义：我方可用右手防开对方的上面攻击，左手化解对方下部的攻击。 ... 两手不停，随之身体右转，右手向下向右斜上方摆起，掌心斜向上，左臂内旋，随转体落至 ...
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八段锦定式动作.pdf
八段锦定式动作八段锦定式动作八段锦定式动作
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陈式太极18式动作名称及分解动作讲解.doc
陈式太极18式动作名称及分解动作讲解
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军体拳16式动作图解.doc
军体拳16式动作图解
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车辆指挥手式动作要领.doc
车辆指挥手势动作要领 动作名称：停车检查手式 令：“车辆停止前进接受检查——开始”、“停”动作要领：当听到“车辆停止前进接受检查——开始”的口令后，在立正的基础上，将左手臂抬起与肩同高，手臂伸直，五指
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