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招警体能测试纵跳摸高的一些训练方法一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱
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短跑教案_幼儿/小学教育-学习方法.doc
年级：班级： 教学内容 学习跑的专门性练习（小步跑、高抬腿基本技术）2、学习直道途中跑的技术 教学 目标 1、通过学习跑的专门性练习，使学生初步掌握专门性练习的基本技 2、通过学习直道途中跑的技术，使
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军事体能训练概述及方法.doc
体能训练不是减肥工程，而是有更加深刻的内涵。时下对军人的体能有一个误读，认为现代战争信息化程度越来越高，依靠体力进行格斗和白刃拼杀减少了，对军人的体能要求不是那么重要了。恰恰相反，信息化武器装备的杀伤
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百米短跑训练方法 一。改善步频和步幅是提高短跑速度的关键,其练习方法是多种多样的、下面介绍一些主要练习方法。改善步频的练习方法：1.原地快慢交替摆臂 方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏
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体能训练法课程教案.ppt
主讲教师：俸晓东教授（第一次课） 教学目标：1．使学生了解课程学习的任务； 2．了解体能训练的作用和结构。 教学重点：1．体能在运动训练和运动竞赛中的作用； 2．体能训练的结构要素和各要素之间的关系。
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《体能训练概论》复习资料.pdf
第一章体能训练概述 李春雷 一、体能的概念 “体能”是近十几年在各体育类报刊和杂志上出现频率较高的词。与“体能”相对应的一些外语是来源于英国的 PHYSICAL FITNESS，也翻译成体适能。德国人
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百米短跑训练方法大沥高级中学 温建洪在国内外大型的田径运动比赛中，必定设有短跑项目１００米、２００米、４００米等，特别是１００米比赛，它的含金量最大，影响力最大，是最扣人心弦的一项比赛。本人多年来一直
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最有效的100米训练方法 短跑的训练方法.doc
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羽毛球运动项目特点及体能训练的基本原则.doc
文中主要讲解了羽毛球运动项目特点及体能训练的基本原则,并且提及身体素质在羽毛球运动中的重要意义。
一、羽毛球运动的项目特点
羽毛球运动是一项技巧性极强的，以进行击球对抗的一项球拍类体育运动项目。1. 55米高的球网将羽毛球场地平分为两个半场，参
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100米短跑训练方法.doc
100米短跑训练方法
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向豆丁求助：有没有短跑运动的体能特点与训练方法?

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