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先秦诸子百家——道家
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回春医疗保健操
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道家秘传回春功(实用应用文).doc
Doc-9VC8JM；本文是“生活休闲”中“保健养生”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共1,286字，word格式文档。内容摘要：双手手心向上，水平展开呈侧平举，向两侧弧形上举过头顶合十(左右手掌、手指相合)，两脚跟相靠(左脚跟向右脚跟靠拢)、脚尖自然分开，同时举踵(脚跟渐提起，有些人一时不适应，可不必急于举踵，接着合掌下行，脚跟随合掌下行徐徐落下，缓慢呼气，第一节服气，深吸气，鼻吸口呼，当感到吸气快足时，两肩向后转圆加深吸气，虚静：服气后保持预备势，符合自然站立的全部要求，然后以意念配合自然呼吸，导引全身内外放松入静，第二节抖动，第一节过后停十几秒，开始做第二节，第三节转肩。
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道家秘传回春功(实用应用文).doc
Doc-116V6K；本文是“生活休闲”中“保健养生”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共3,162字，word格式文档。内容摘要：双手手心向上，水平展开呈侧平举，向两侧弧形上举过头顶合十(左右手掌、手指相合)，两脚跟相靠(左脚跟向右脚跟靠拢)、脚尖自然分开，同时举踵(脚跟渐提起，有些人一时不适应，可不必急于举踵，接着合掌下行，脚跟随合掌下行徐徐落下，缓慢呼气，第一节 服气，深吸气，鼻吸口呼，当感到吸气快足时，两肩向后转圆加深吸气，虚静:服气后保持预备势，符合自然站立的全部要求，然后以意念配合自然呼吸，导引全身内外放松入静，第二节 抖动，第一节过后停十几秒，开始做第二节，第三节 转肩，吐故纳新，通调肺气，调节内分泌机能，改善性荷尔蒙的分泌，促进胃肠蠕动，改善消化器官和泌尿器官的功能，使气血经络畅通，有利于祛邪扶正，怡性养神
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道家秘传回春功.doc
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