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- 养生长寿歌（一）饮食起居 1．十叟长寿歌： 昔有行路人，海滨逢十叟。 年皆百余岁，精神加倍有。 诚心前拜求，何以得高寿？ 一叟拈须日，我勿嗜烟酒。二叟莞尔笑，饭后百步走。 三叟颔首频，淡泊甘蔬糗。四叟
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向豆丁求助：有没有精华四时保健歌诀?
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