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了解高血压，远离高血压疾病！
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高血压_医疗百科

正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器..

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[医药]高血压吃什么好？高血压饮食宜忌大全

高血压吃什么好？ 高血压吃什么好？高血压饮食宜忌大全 一、宜吃的食物
1、高血压饮食的三餐。饮食安排应少量多餐，避免过饱。 高血压饮食的三餐。 饮食的三餐 饮食需低盐 2、、高血压饮食需低盐。每人每天吃盐量应严格控制在 2-5 克，即约一小匙。 、高血压饮食需低盐。 3、高血压饮食需高钾。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管 高血压饮食需高钾。 饮食需高钾 损伤作用。

4、高血压饮食要果蔬。每天人体需要 B 族维生素、维生素 C，可以通过多吃新 高血压饮食要果蔬。 要果蔬 鲜蔬菜及水果来满足。

5、高血压饮食要补钙。有人让血压高患者每天服 1 克钙，8 星期后发现血压下 高血压饮食要补钙。 降。

6、高血压饮食要补铁。研究发现，老年血压高患者血浆铁低于正常，因此多吃 高血压饮食要补铁。 豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

7、高血压饮食多饮水。天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量 高血压饮食多饮水。 元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因 此对符合标准的饮用水宜生喝。

二、忌吃的食物
碳水化合物食品---忌食蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。 1、碳水化合物食品
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