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增高瘦身瑜伽教程.pdf
本书介绍了专业瘦身增高瑜伽，主要内容有：练习方法说明及注意事项、了解瑜伽的历史和内容、瑜伽呼吸法的学习、瑜伽冥想的学习、八套增高瑜伽核心姿势的学习、配套瑜伽音乐及增高示例、瑜伽饮食要点、补充基础姿势其它增高瑜伽参考。
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TTYoga专业增高瑜伽教程3.0版.doc
浙中天地和专业瑜伽会馆内部教材TTYoga 专业增高瑜伽教程3.0 2002 月～2006年01 本资料由浙中天地和专业瑜伽会馆提供（内部资料 仅在www.ttyoga.c
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能量瑜伽练习对关节、韧带的灵活与柔韧性要求不高，简单易学。同一体位，保持五个回合以上呼吸，能对练习部位形成持续、良性的刺激，从而促进细胞的积极分裂和增值。根据自身感受逐渐增加呼吸次数、练习时间。把握酸加、疼减、麻停三原则，正常运动后，应坚持做到三分运动，七分放松，运动时关注呼吸、心率、脉搏的变化情况，确保安全运动。练习部位以胸、腹肌、臂肌、大腿后直肌为主，以消耗多余脂肪、增强肌纤维，强化内脏功能为练习目的。练习时做自己能承受的强度就有效。练习心态：虔诚，专注。练习前冥想至尊主神形象，以达到练习效果。深长呼吸从冥想时开始，贯穿始终。
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2011年07月14日男士服装经典搭配 衬衫 篷布领带皮鞋和袜子 衬衫一般首选国际化的白色、淡蓝、中蓝等单色衬衫；白底条纹或格子衬衫，显得轻松一些，这种衬衫商务感较强；深色衬衫和花纹衬衫一般不适合正规活动和高级商务活动。只有在较轻松、休闲的气氛中或年轻人的联欢会时才能选用此类衬衫；八字领领型的衬衫较大气，尖领则较秀气，但要看当时流行何种领型；短袖衬衫适合中下阶层穿用，中上层人士则始终选择长袖衬衫。领带首先的忠告是：从事领导和商务活动的人应始终打领带，因为领带是 尊重、信任、有文化 的象征。其次应得
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增高瘦身瑜伽教程.pdf
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