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【一谷补一脏】 五谷怎样吃最养生.ppt
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西餐的用餐标准喔
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烤烹调方式的食物,少选用煎,炸的方式,可减少油脂摄取,降低热量,避免肥胖. 不要吃YA! 选择含脂肪量低的食物 选择天然未经油炸食材,肉类则可选择脂肪较少的部位.此外,可见的油脂尽量去除,例如:不吃鸡皮,鸭皮及看得见...
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入锅分寸，生熟有别边涮边吃，热气腾腾，火锅给食客带来了巨大的满足感。而许多健康隐患也常常出在这个节骨眼上。不少人贪图吃得鲜嫩，不掌握火候，尤其是生肉、生鱼往往统统往锅里一烫就立马捞出来吃。此时，那些寄生在肉类中的病菌或寄生卵，通常都未被杀死就直接进入了人体的消化道，极易引起胃肠道感染等疾病。此外，若对吃火锅的餐具不加以区别使用也可能致病。应将用来夹、盛生食的碗筷与直接入口的餐具分开，不得生熟混用，以免沾染到病菌，病从口入。在此建议各位火锅食客要讲究生熟有序，先涮蔬菜，再食肉类，多吃煮食。涮品要
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