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打网球有什么需要注意的.pdf
打网球有什么需要注意的
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在春季打网球需要注意的事项(网球范文).doc
Doc-15D0WL；本文是“生活休闲”中“户外运动”的网球参考范文。正文共1,049字，word格式文档。内容摘要：春季打网球要充分热身，春季打球着装的有关事项，网球用具使用中的有关事项，在雨季期间打球的注意事项，地面一定不要有积水，应尽量保持干燥，保证不滑脚，并不会沾湿球，不可因为偶尔的天气太好，过于兴奋，如果在打球时，又下雨了。
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新手打网球需要注意些什么(运动范文).doc
F-09FMHN；这是一篇关于“金融或证券”中“股票经典资料”的运动参考范文文档。正文共1,036字，word格式文档。内容摘要：不要模仿顶尖高手的随意动作，球满天飞是必然阶段，稳定动作比球过网重要，不要选择太便宜的球拍、球线，打网球这些你注意了吗，做好热身，了解环境，注意天气，补充能量，正规指导。
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新手学打网球需要注意什么(运动范文).doc
F-09R409；这是一篇关于“金融或证券”中“股票经典资料”的运动参考范文文档。正文共981字，word格式文档。内容摘要：步伐，击球位置及时机，要选择合格的场地，因为网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭伤踝关节，当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具，球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高，打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动，教练的帮助在初学阶段是很重要的，没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况，网球运动很锻炼下半身，尤其是健美小腿，网球一周打1到3次，每次1小时是最好，如果打得频繁了，会长肌肉，建议选择专业的网球鞋，如
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秋季打网球需要注意哪些.pptx
秋季打网球需要注意哪些
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打网球需要了解以及注意的事项(网球培训范文).doc
文-0604Z9；质优价廉，欢迎阅读！ 蹦网”摔伤，拣球被球击中，击球时被自己球拍击中，踩在球上，撞到场地边的硬物上，肌肉拉伤，开球筒被划伤，被网球拍太长的线结扎着了手指。
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打网球需要注意什么(网球培训范文).doc
文-05RV6U；质优价廉，欢迎阅读！ 网球运动对场地要求高，女士选个轻球拍，当运动者肢体酸痛，打网球腰部旋转剧烈，运动前拉伸韧带有助于减少运动伤害，地面一定不要有积水，应尽量保持干燥，保证不滑脚，并不会沾湿球，不可因为偶尔的天气太好，过于兴奋，如果在打球时，热身活动时，一定要多穿少脱，请前往正规的网球场地学习网球，掌握正确的击球，握拍方式也是重中之重，当我们有一定基础时，不要洋洋得意，自以为是，更不能在生气时打赌气球，网球运动是一项需要骤跑骤停的运动，让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效、最简便的方法之一，不要用橡皮筋的那种练习球。
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打网球需要注意的地方.doc
打网球需要注意的地方
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夏季打网球需要注意的事项(运动范文).doc
F-0A08CH；这是一篇关于“生活休闲”中“户外运动”的运动参考范文文档。正文共1,008字，word格式文档。内容摘要：同样应坚持做好充分的热身活动，尽可能避免长时间阳光暴晒身体，要适当、多次地喝水，要控制好运动量和运动强度的安排，要及时更换湿淋淋的T恤，要保持正常的睡眠和适当的饮食。
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打网球需要注意的小细节(网球培训范文).doc
文-05F765；质优价廉，欢迎阅读！ 打网球的时候最好是选择合适的场地，球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高，运动前拉伸韧带，有助于减少运动伤害，下肢、腰部、手臂需要重点预热，当运动者肢体酸痛，打网球腰部旋转剧烈，网球运动很锻炼下半身，教练的.帮助在初学阶段是很重要的，建议选择专业的网球鞋，你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起，要先熟悉球，与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段，仔细调整自己腿的位置，击球位置，要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等，早期以简单练习为主，基础熟悉之后，眼睛盯住球看，努力判断球的飞行轨迹，注意力集中在球上，你可以选择一快平整的地面(长
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